Når kan man begynne? Hva kan man gjøre? Mangelen på informasjon er stor og vi er her for å hjelpe deg, gjennom tykt og tynt. Å være gravid kan tære på både psykisk og fysisk - og når man er i en slik sårbar situasjon er det godt å kunne ha noen som virkelig heier på deg, hjelper deg og tilpasser behovene dine slik at du kan være aktiv selv i en tøffere periode i livet.
Vi garanterer deg en god støttespiller på laget om du velger coach hos oss! Vi har fokus på at du skal ha det bra både psykisk og fysisk, og legger tilrette for individuelle behov på veien. Vi er der for å veilede og støtte deg til å nå målene dine og til å nå nye høyder, gjerne høyere enn du selv hadde du trodd du ville nå! Vi er alltid tilgjengelige og ingen spørsmål er dumme.
Basert på ditt utgangspunkt, din livsstil og ditt mål skreddersyr vi et treningsprogram og kostholdsplan til deg. Vi er her for å gjøre hverdagen din litt enklere, det eneste du trenger å gjøre er å følge planen, mens vi veileder og heier på deg.
Hver uke har vi det vi kaller for check-ins der du sender oss en rapport om hvordan uken din har gått. Dette gjør at du hele tiden vil få tilpasset planene etter dine behov og din livssituasjon.
Tren når og hvor som helst - enten det er hjemme eller i treningsstudioet. Vi er her for å tilpasse planene slik at din hverdag skal bli litt lettere. For de som har en hektisk hverdag og som sier at "de ikke har tid til å trene", tro oss, du vil få tid!
Med oss i ryggen kan vi garantere at du når ditt potensiale og enda lenger! Med vår kunnskap og erfaring sikrer vi at du får en individuelt tilrettelagt plan som fører deg til å bli en bedre versjon av deg selv. Sammen pusher vi deg til nye høyder og hjelper deg til å bli den personen du fortjener å være.
Vår tilnærming er skreddersydd til å passe deg perfekt, fordi vi forstår at hver enkelts reise er unik. Gjennom kontinuerlig støtte og veiledning skal vi sammen nå dine treningsmål.
Mer Om oss
Kunde
Jeg har hatt Ida som online coach i flere måneder, og kan ikke skryte nok av henne. Som coach er hun kunnskapsrik , motiverende og hun pusher meg når det er nødvendig. Jeg har fått treningsglede, mer energi og sterkere kropp, og er superfornøyd.
Kunde
Eg kontaktet Ida for eit treningsprogram, men lærte om din online coaching. Var usikker, men no er eg takknemlig for at eg valgte deg som coach. Eg innså kor langt ned eg var mentalt. Ditt fokus på psykisk helse har betydd mykje. Du har lært meg viktigheten av mat, søvn, kvile og teknikk. Min treningsutvikling har vært stor; fra 55kg til 70kg knebøy på 3 måneder, til tross for russetid, eksamen og jobb. Ditt fokus på sunt forhold til mat og trening har hjulpet. Du er kunnskapsrik og eit forbilde. Takk, Ida❤️
Kunde
Ida er en utrolig flink coach, profesjonell, kunnskapsrik og genuint opptatt av at jeg når målene mine. Planer og treningsprogram tilrettelegges og justeres i forhold til mål og behov. Ida er tett på, og gir grundige tilbakemeldinger og gode råd for å sikre fremgang. Hun er flink til å motivere og ikke minst er hun utrolig hyggelig! Hun svarer kjapt og utfyllende på spørsmål underveis. Jeg har hatt Ida som coach over en lengre periode og fått gode resultater. Jeg kan gi henne de aller beste anbefalinger!
Kunde
Jeg har hatt Ida som coach to ganger. I 2022 hjalp Ida meg med og gå ned nærmere 20kg samtidig som jeg bygget muskler og lære mye kunnskap om trening. Nå i 2023 tok vi det til my høyder der vi kun skulle ha fokus på muskelbygging og få et sunt forhold til både mat og vekt! Allerede har det skjedde forandringer på kroppen men den største endringen har vært det mentale. Jeg har et mye bedre forhold til mat og hvordan jeg kan holde balanse i hverdagen. Jeg føler meg mye bedre enn noen gang før og blir sterkere for hver uke som går! Ida er en utrolig god coach med masse kunnskap og ikke mist er hun en forståelsesfull coach som gir masse støtte! Det og velge å jobbe med Ida igjen har vært en av de beste avgjørelsene jeg har tatt for meg selv både fysisk og psykisk. 10/10 uten tvil!
Kunde
Jeg er så utrolig heldig å ha hatt Ida som coach i ett halvt år nå. Jeg har trent styrke i flere år, uten de store resultatene. Kun siden april har det skjedd store endringer. Jeg har bygd mye muskler og innarbeidet gode rutiner, men jeg har også fått tilbake troa på styrketrening og sunn mat. Jeg har hatt et anstrengt forhold til mat omtrent hele livet, men nå spiser jeg for å gi kroppen næring og det den trenger. Jeg hadde aldri trodd jeg skulle bli så god venn med eget kropp, men takket være Ida har jeg tatt kontroll over de vonde tankene når det kommer til mat. Jeg har lært meg å lytte til kroppen, og innsett at det er kun meg selv som setter begrensinger. Det er veldig trygt å ha henne på sidelinjen gjennom denne prosessen. Hun har rett og slett forenklet alt som jeg trodde var vanskelig å oppnå. Hun er alltid tilgjengelig, svarer på alle (også dumme) spørsmål, og gjør justeringer når jeg har følt at jeg har stagnert. Jeg elsker denne reisen, og gleder meg til fortsettelsen! 😍😍
Sertifisert personlig trener og online coach med lang erfaring innen styrketrening.
Sertifisert personlig trener og online coach med lang erfaring innen trening og kosthold.
Sertifisert personlig trener og online coach med lang erfaring innen trening og kosthold.
.png)
Gode, sunne måltider
Selv om du enten skal opp eller ned i vekt, trenger du ikke legge vekk maten du liker. Med oss trenger du ikke kutte ut matvarene du selv liker, og i tillegg hjelper vi deg med våre egne gode, sunne oppskrifter.
Spørsmål og svar
Team Shapeshifters består av tre coacher som brenner for trening og kosthold. På laget vårt har vi Ida, Ingrid og Henrik som sammen har bred kunnskap og erfaring. Vi er fast bestemt på å hjelpe deg til å oppnå dine mål, treningsglede og en god fysisk- og psykisk helse. Vi har selv flere års erfaring med trening og ernæring, og vet viktigheten av en god fysisk- og psykisk helse for en bedre hverdag.
Vårt fokus er å lage en skreddersydd plan kun til deg, slik at du oppnår målene dine og får en sunnere livsstil. Derfor er det viktig at planen blir utarbeidet på bakgrunn av dine forutsetninger. Gjennom coaching hos Shapeshifters får du økt kunnskap om tilpasset trening og ernæring slik at du kan ta gode valg for deg selv! Sammen skaper vi en sterk kropp og varig endring.
