Shapeshifters Online Coaching

Fyll inn skjema

Fyll inn spørreskjemaet over så godt du kan.

Vi tar kontakt

Vi ser igjennom din søknad og tar kontakt med deg.

Skreddersydd plan

Etter en samtale setter vi opp en skreddersydd plan.

1 til 1 oppfølging

Gjennom hele coachingen har vi jevnlig kontakt.

Coaching med oss

Gravide og mødre

Når kan man begynne? Hva kan man gjøre? Mangelen på informasjon er stor og vi er her for å hjelpe deg, gjennom tykt og tynt. Å være gravid kan tære på både psykisk og fysisk - og når man er i en slik sårbar situasjon er det godt å kunne ha noen som virkelig heier på deg, hjelper deg og tilpasser behovene dine slik at du kan være aktiv selv i en tøffere periode i livet.

Veiledning og støtte

Vi garanterer deg en god støttespiller på laget om du velger coach hos oss! Vi har fokus på at du skal ha det bra både psykisk og fysisk, og legger tilrette for individuelle behov på veien. Vi er der for å veilede og støtte deg til å nå målene dine og til å nå nye høyder, gjerne høyere enn du selv hadde du trodd du ville nå! Vi er alltid tilgjengelige og ingen spørsmål er dumme.
Treningsprogram og kostholdsplan

Basert på ditt utgangspunkt, din livsstil og ditt mål skreddersyr vi et treningsprogram og kostholdsplan til deg. Vi er her for å gjøre hverdagen din litt enklere, det eneste du trenger å gjøre er å følge planen, mens vi veileder og heier på deg.
Ukentlig oppfølging

Hver uke har vi det vi kaller for check-ins der du sender oss en rapport om hvordan uken din har gått. Dette gjør at du hele tiden vil få tilpasset planene etter dine behov og din livssituasjon.
Fleksibilitet

Tren når og hvor som helst - enten det er hjemme eller i treningsstudioet. Vi er her for å tilpasse planene slik at din hverdag skal bli litt lettere. For de som har en hektisk hverdag og som sier at "de ikke har tid til å trene", tro oss, du vil få tid!

Spørsmål og svar

Shapeshifters coaching

Team Shapeshifters består av tre coacher som brenner for trening og kosthold. På laget vårt har vi Ida, Ingrid og Henrik som sammen har bred kunnskap og erfaring. Vi er fast bestemt på å hjelpe deg til å oppnå dine mål, treningsglede og en god fysisk- og psykisk helse. Vi har selv flere års erfaring med trening og ernæring, og vet viktigheten av en god fysisk- og psykisk helse for en bedre hverdag.

Vårt fokus er å lage en skreddersydd plan kun til deg, slik at du oppnår målene dine og får en sunnere livsstil. Derfor er det viktig at planen blir utarbeidet på bakgrunn av dine forutsetninger. Gjennom coaching hos Shapeshifters får du økt kunnskap om tilpasset trening og ernæring slik at du kan ta gode valg for deg selv! Sammen skaper vi en sterk kropp og varig endring.

En online coach fungerer som en støttespiller som legger til rette for at du når dine trenings- og helsemål. Vi utfører en grundig kartlegging.

Vi skreddersyr trenings- og matplan til deg etter en grundig kartlegging. Deretter blir du lagt inn i app med tilgang til treningsprogrammet ditt og matplanen. I appen har du tilgang til 1:1 chat med din coach der du kan stille alle spørsmål du mener coachen din kan svare på. Du skal også fylle ut check in ukentlig slik at vi har full kontroll på din progresjon.

Du kan velge coach selv, eller så kan vi tildele deg den coachen som passer best til dine mål og forutsetninger dersom du ikke har et spesifikt ønske.

Vi i Shapeshifters har stort fokus på at du som kunde skal ha det bra mens du når dine trenings- og helsemål. Vi har mye fokus på både den fysiske- og psykiske helsen din og hjelper deg med å sette opp bærekraftige mål som vi skal nå sammen. Vi er genuint interessert i at du som kunde skal få akkurat det du har behov for i prosessen mot å nå dine mål.

Fyll inn skjema

Vi tar kontakt

Skreddersydd plan

1 til 1 oppfølging

Coaching med oss

Gravide og mødre

Veiledning og støtte

Treningsprogram og kostholdsplan

Ukentlig oppfølging

Fleksibilitet

Shapeshifters coaching